अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2020: कोरोनोवायरस महामारी के दौरान घर पर आसन का अभ्यास करने में मदद करने के लिए पांच ऐप- प्रौद्योगिकी समाचार, फ़र्स्टपोस्ट

एफपी ट्रेंडिंग21 जून, 2020 11:18:36 ISTविश्व 21 जून को कल अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाएगा (ग्रीष्म संक्रांति का दिन), लेकिन आम तौर पर सामूहिक योग प्रथा

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विश्व 21 जून को कल अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाएगा (ग्रीष्म संक्रांति का दिन), लेकिन आम तौर पर सामूहिक योग प्रथाओं के साथ चिह्नित उत्सव, चल रही वैश्विक महामारी के कारण कुछ हद तक कम होने की संभावना है। यहां तक ​​कि उन देशों में भी, जो आधिकारिक तौर पर लॉकडाउन के अधीन नहीं हैं, अधिकारियों ने सामाजिक दूरी के मानदंडों का पालन करने और भीड़भाड़ वाले स्थानों और सामूहिक समारोहों से बचने पर जोर दिया है।

ऐसे परिदृश्य में, अभ्यास के प्राचीन भारतीय रूप के समूह अभ्यास की संभावना नहीं है और यह अनुचित है। लेकिन वास्तव में योग का अभ्यास अभी भी फायदेमंद है, विशेष रूप से इन समय में तनाव में वृद्धि और शारीरिक गतिविधियों में कमी के साथ।

प्रतिनिधि छवि।
Pixabay से StockSnap द्वारा छवि।

योग आपको युवा दिखने में मदद करता है और साथ ही आपकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। रूप का अभ्यास तनाव को कम करने में मदद करता है और स्वस्थ जीवन शैली देता है।

एक प्राचीन अभ्यास, जिसकी जड़ें भारत में हैं, 40 वर्ष से अधिक आयु के प्रतिभागियों के रक्तचाप और नाड़ी दर को कम पाया गया है, जिन्होंने सरकारी मेडिकल कॉलेज, नागपुर द्वारा आयोजित और प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, पांच साल तक योग का अभ्यास किया। इंडियन जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी एंड फार्माकोलॉजी में।

अध्ययनों से यह भी पता चला है कि योग कोर्टिसोल के स्राव को कम कर सकता है, जो प्राथमिक तनाव हार्मोन है। जर्नल ऑफ कॉम्प्लीमेंटरी थैरेपीज़ इन क्लिनिकल प्रैक्टिसेज में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि दो महीने की योग कक्षा में भाग लेने से उन महिलाओं में चिंता में उल्लेखनीय कमी आ सकती है जो चिंता विकारों से पीड़ित हैं।

ऐसे परिदृश्य में, जब योग कक्षाएं विशेष रूप से आवश्यक हैं, लेकिन सीमा से बाहर हैं, तो बाजार में कई योग ऐप का उपयोग करना एक अच्छा विचार हो सकता है। यहां ऐसे ऐप्स का चयन किया गया है, जो हमें विभिन्न आसनों को सही तरीके से करने के लिए मार्गदर्शन करेंगे।

दैनिक योग

इन-ऐप खरीदारी विकल्प के साथ एंड्रॉइड और आईओएस दोनों पर उपलब्ध है, डेली योगा शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही है। यह अधिक उन्नत कक्षाओं में गोता लगाने से पहले कला की मूल बातें सीखने में मदद करने के लिए विभिन्न निर्देशित कक्षाएं प्रदान करता है। ऐप 500 से अधिक आसन, 70 से अधिक योग कार्यक्रम और 500 से अधिक योग, पिलेट्स और ध्यान सत्र प्रदान करता है। यह उपयोगकर्ताओं को सात दिनों के चक्र के लिए एक निजी योग योजना बनाने की भी अनुमति देता है।

ऐप में एंड्रॉइड पर 4.7 स्टार रेटिंग और ऐप स्टोर पर 4.eight स्टार रेटिंग है।

पॉकेट योग

ऐप प्रत्येक पोज़ के माध्यम से उपयोगकर्ताओं की मदद करने के लिए विस्तृत आवाज़ और दृश्य निर्देश प्रदान करता है। सही मुद्रा और संरेखण को उजागर करने के लिए इसमें 200 से अधिक सचित्र चित्र हैं। इसमें एक शब्दकोश भी शामिल है जो विभिन्न मुद्राओं के लाभों और तकनीकों के बारे में बोलता है।

ऐप, जिसे एंड्रॉइड पर 250 रुपये में खरीदा जा सकता है और ऐप स्टोर पर $ 2.99 अलग-अलग अवधि और कठिनाई के 27 अलग-अलग सत्रों के बीच प्रदान करता है।

ऐप को एंड्रॉइड पर 4.Three और iOS पर 4.eight रेट किया गया है।

5 मिनट योग

इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ्त में उपलब्ध है, ऐप उन लोगों के लिए आदर्श है जो त्वरित और नियमित योग सत्र की तलाश कर रहे हैं। एप्लिकेशन को सुनिश्चित करने के लिए विस्तृत निर्देशों के साथ हर मुद्रा के लिए स्पष्ट चित्र प्रदान करता है ताकि सभी पोज़ सही ढंग से किए जा सकें।

ऐप में एक टाइमर फ़ंक्शन है जो यह सुनिश्चित करता है कि सभी पोज़ वर्तमान अवधि के लिए किए गए हैं और 5 मिनट से अधिक समय नहीं लेते हैं।

ऐप में iOS डिवाइस पर 4.7 रेटिंग और प्लेस्टोर पर 4.5 रेटिंग है।

जबकि एप्लिकेशन का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है, यह iOS उपयोगकर्ताओं के लिए मासिक या वार्षिक सदस्यता के लिए एक वैकल्पिक प्रीमियम स्तर प्रदान करता है।

कार्यालय योग

काम पर फिटनेस को बढ़ावा देना, योग ऐप उन लोगों के लिए है, जिनके पास वर्कस्टेशन पर कुर्सी पर बैठकर समय बिताने वाली जीवन शैली है। ऐप जो अंग्रेजी, फ्रेंच, डच, स्पेनिश, इतालवी और अन्य भाषाओं के एक मेजबान का समर्थन करता है 16 योग अभ्यास प्रदान करता है। उपयोगकर्ता प्रति व्यायाम 30 सेकंड और व्यायाम के बीच 10 सेकंड आराम करते हैं।

कुछ प्रमुख विशेषताओं में दैनिक कसरत, स्ट्रेचिंग व्यायाम, पीठ और निचले शरीर का व्यायाम, खड़े योग आदि शामिल हैं।

ऐप को एंड्रॉइड पर 4.2 और iOS पर 3.Three रेटिंग दी गई है।

नीचे का कुत्ता

60,000 से अधिक अलग-अलग विन्यासों के साथ, डाउन डॉग उपयोगकर्ताओं को हर बार मैट पर हिट करने के लिए एक नए योग अभ्यास का पता लगाने की अनुमति देता है। शुरुआत के अनुकूल, यह योगा की दुनिया में Vinyasa, Hatha और Restorative के साथ उपयोगकर्ता की यात्रा शुरू करता है।

उपयोगकर्ता 6 अलग-अलग योग शिक्षकों से चुन सकते हैं जो पोज में निर्देशित किए जाते हैं।

ऐप में एंड्रॉइड पर 4.eight स्टार रेटिंग और आईओएस पर 4.9 स्टार हैं।

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